ДОП по фитнесу «Ключ к здоровью»

Это комплексная программа формирования основ знаний, установок, личностных ориентиров и норм поведения, обеспечивающих сохранение и укрепление физического и психического здоровья как одного из ценностных составляющих, способствующих познавательному и эмоциональному развитию ребенка, что признано способствовать формированию культуры здорового и безопасного образа жизни обучающихся.

Авторская программа ориентирует детей и подростков на занятия физической культурой и спортом (аэробика), способствует формированию устойчивого интереса к здоровому образу жизни (ЗОЖ) и заботы о своем здоровье.

Программа носит прикладной характер, дает детям необходимые знания, умения и навыки в сфере физической активности (аэробика и основы ЗОЖ) в рамках дополнительного образования. Программа предусматривает совершенствование физического развития детей и подростков через разнообразие физических упражнений.

Педагоги

Соболева Галина Викторовна, педагог дополнительного образования первой квалификационной категории

Расписание

понедельник, среда, пятница

Содержание программы

Введение в программу. Аэробные упражнения. Силовые упражнения. Упражнения на развитие гибкости (стретчинг). Общеразвивающие упражнения: упражнения на осанку, дыхательные, и др. Основы фитнеса, ЗОЖ. Контроль состояния здоровья. Контроль развития обучающегося. Итоговое занятие за год.

Цели программы

формирование культуры здорового и безопасного образа жизни, укрепление здоровья обучающихся.

Результат программы

Результатом реализации программы будет:

- развитие основных физических качеств и двигательных способностей детей, (выносливость гибкость, силовые качества, координация, чувство ритма).

– формирование навыков ЗОЖ, навыков физической культуры, навыков работы и общения в группе,

-формирование трудолюбия, ответственности, активной самостоятельной личности ребенка,

– воспитание чувства команды, позитива, стремления к развитию.

- улучшение здоровья,

-знакомство с различными стилями аэробики,

-развитие чувства ритма,

-рост активности, самостоятельности, стремления к самопознанию и самосовершенствованию.

Особые условия проведения

наличие медицинской справки от педиатра

Материально-техническая база

Краткая характеристика средств, необходимых для реализации программы.

- занятия проводятся в спортивном зале, имеется раздевалка

- магнитофон, музыкальный центр, (так как занятия по аэробике проводятся под музыку)

- коврики спортивные – для выполнения упражнений на полу, спортивное снаряжение для силовых упражнений; гантели весом 1-3 кг

- степ – платформы, используются стандартные размеры: длина – 95 см, ширина – 35 см, высота – 10-15 см.

- компьютер, проектор, экран для просмотра дисков, материалов Интернет.

- дополнительное оснащение: скакалки, весы, спортивные скамейки.