Атлетическая гимнастика

Атлетическая гимнастика – это традиционный вид гимнастики оздоровительно- развивающей направленности, сочетающей силовую тренировку с разносторонней физической подготовкой, гармоническим развитием и укреплением здоровья в целом. Вместе с тем обучение по данной программе строится с обязательным учетом анатомо-физических, психологических, морфо-функциональных особенностей характерных для данного возраста. Ведущей идеей программы является – удовлетворить стремление подрастающего поколения иметь сильные и красивые мышцы, рельефную (а не просто огромную) мускулатуру. А также, расширить двигательный опыт, воспитать привычку к систематическим занятиям физическими упражнениями, эффективно стимулировать стремление к самовыражению через красоту тела.

Педагоги

Крутиков Алексей Викторович

Расписание

понедельник 16.00

Содержание программы

Вводное занятие, Атлетическая гимнастика как вид спорта, Основы здорового образа жизни, Строение и функции организма человека, Медицинский контроль, Общефизическая подготовка, Силовой тренинг, Диагностика, Итоговое занятие, Инструкторская и судейская практика, Силовой тренинг.

Цели программы

Приобщение подростков к систематическим занятиям атлетической гимнастикой, как к фактору формирования здорового образа жизни. Сформировать знания, умения, навыки в данном виде деятельности.

Результат программы

По окончании всего курса обучения учащиеся должны знать и уметь: – знать основы здорового образа жизни; – овладеть начальными знаниями и навыками в области атлетической гимнастики; – уметь технически правильно выполнять упражнения с отягощениями; – уметь составлять тренировочные комплексы с учетом особенностей телосложения; – укрепить здоровье и улучшить физическое развитие; – развить двигательные качества (силу, выносливость, координацию); – сформировать рефлексивный тип мышления; – сформировать потребность в достижении цели

Материально-техническая база

Тренажёрный зал с хорошим освещением и вентиляционной системой; – гимнастическая стенка – 1 шт. – тренажёр для сгибания ног – 1 шт. – тренажёр для разгибания ног – 1 шт. – гимнастические брусья – 1 шт. – силовая рама для выполнения приседаний – 2 шт. – тренажёр для сведения рук – 1 шт. – тренажёр для вертикальной тяги – 1 шт. – тренажёр для горизонтальной тяги – 1 шт. – тренажёр для жима ногами – 2 шт. – рама для выполнения кроссоверов – 1 шт. – тренажёр для выполнения жимов лёжа – 2 шт. – горизонтальные и наклонные скамейки – 5 шт. – атлетические штанги с набором блинов различной тяжести – 10 шт. – гантели ( 1 кг – 40 кг ) - 25 пар. – велотренажёры – 2 шт. – боксёрская груша – 1 шт. – скакалки – 5 шт. – атлетические ремни – 6 шт. – магнитофон – 1 шт.